Minipausen für Kopfarbeiter

Wer lange am Stück konzentriert arbeitet, der ermüdet irgendwann. Wenn Sie „Kopfarbeiter“ sind, werden Sie das sicher immer wieder erleben. Doch es gibt etwas, was man dagegen tun kann: Studien belegen, dass kurze Pausen die Leistungsfähigkeit des Gehirns über einen längere Zeitraum hochhalten. Das gilt insbesondere auch dann, wenn Sie viel Lernen. Und das spannende ist: Diese Pausen können Sie auch noch sinnvoll nutzen.

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Wie Sie mit einem cleveren Zettelmanagement den Kopf frei bekommen

2 Stapel PapierSicher haben Sie schon einmal von dem Trick mit dem Zettel gehört: Wenn man nachts aufwacht und einen Gedanken hat, den man nicht vergessen möchte, dann hilft es, diesen Gedanken auf einen Zettel zu schreiben. Das Gehirn weiß den Gedanken dann sicher aufgehoben und kann ihn deshalb vergessen – und man kann beruhigt wieder einschlafen. Das schöne dabei ist: Das funktioniert nicht nur nachts.

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