Die aus meiner Sicht hilfreichsten Zutaten habe ich vier Bereichen zugeordnet:
- Planen
Zu wissen, wie anstehende Aufgaben in eine sinnvolle Reihenfolge gebracht werden können und wie möglichst viel in möglichst wenig Zeit geschafft werden kann, ist für mich die Basis. Wer plant, der weiß, wie er alles Anstehende geschafft kriegt. - Sinn & Mission
Ein wirkungsvolles Mittel gegen Stress ist es, genau abzuwägen, was getan werden soll. Bei Sinn & Mission geht es darum, aus übergreifenden Lebenszielen abzuleiten, was hier & jetzt getan werden sollte, um diesen Zielen näher zu kommen – und was möglicherweise ungetan bleiben darf. - Energie
Ein klares Ziel und gute Planung sind noch kein Garant für erfolgreiche Umsetzung. Manchmal fehlt einfach die Energie, um das Geplante anzugehen. Wir können mit mehr Bewusstsein & Achtsamkeit die eigene Energie auf einem guten Pegel halten, damit den Plänen auch Taten folgen können. - Motivation
Vielleicht kennen Sie ihn auch – den inneren Schweinehund? Für unsere Energie wäre der wöchentliche Sport gut – aber 1000 (unwichtige?) Kleinigkeiten oder einfach das Sofa halten uns davon ab. Oder eine ungeliebte Aufgabe wäre zu erledigen (z.B. die Steuererklärung oder Hemden bügeln) – nur wie bringt man sich dazu, auch damit anzufangen? Das schöne ist: Motivation ist steuerbar – hier bietet NLP viel hilfreiche Ansätze.
Diese vier Bereiche zusammen geben für mich ein rundes Gesamtbild – sie tragen alle dazu bei, mehr Leichtigkeit im Umgang mit Zeit und damit mehr persönliche Zufriedenheit zu erreichen:
Ich habe viele Menschen gefragt: „Wenn es eines der vier Module gäbe, mit dem man natürlicherweise beginnen würde – welches wäre das dann?“ Die Antworten waren sehr unterschiedlich – für jeden der Befragten gibt es einen anderen Anfang. Die Reihenfolge, in der ich oben die vier Module beschrieben habe, ist meine eigene – und muss nicht der Ihrigen entsprechen.
Vielleicht machen Sie mal den Test: Drucken Sie die Kreisgrafik aus und drehen Sie sie solange, bis es sich richtig „anfühlt“ – d.h. bis der Bereich oben liegt, wo es aus Ihrer Sicht starten sollte.